ellenjoe的部落格

運動後破壞肌肉組織..要補充營養素增加肌肉

**氣管不好..維生素A+OPC

**蝦紅素(更高抗氧化)抗自由基.造血清素抗憂鬱.手腳冰冷.氣喘消水腫利尿

**-巴西莓(高抗氧化).服抗凝血劑.高血壓.有甲狀腺亢進.服抗憂鬱症藥不適用

**巴西莓.白藜蘆醇更年期.....ATX長青增加甲狀腺..甲亢者不能用

吃壞肚子.腸道不好..喝綠茶

**B+鈣....癌症.肺腺癌.乳癌.攝護腺癌.減重抗凝血功能.減少中風機率.妥瑞症者+魚油

**B+鈣+益生菌...過動症者.自律神經失調.暈眩者.停經.耳鼻咳者.痔瘡.......缺鈣瘦體素增加

**B群敏感者減B3..鈣.鐵.鉻要在酸性環境吸收

**抑制幽門桿菌解毒...綠花椰.播蔡.高麗菜+2鈣+B

**鈣.800-1000mg/天..抗癌.大腸癌...鎂幫肝臟解毒..有B肝.易得憂鬱症

**天然魚的魚油.恐有多氯聯苯..抗發炎效果佳.1000mgEPA/日...150mg/顆...7顆/日

    200-400mgDHA/日.100mg/顆..10多顆/日

..烏魚子誤食.鉻中毒

健腦B+OPC..腸道是第二個腦

**酵素飯前吃排毒..飯後吃助消化